Марафон подходит всем, кто готов меняться, кто хочет идти вперед и хочет, чтоб спорт стал неотъемлемой частью жизни. Бег не обязателен, можно его заменить быстрой ходьбой. Главное- на улице.

Мы дадим себе вызов показать тебе, что спорт может быть в удовольствие!
И не нужно себя заставлять и преодолевать, что бы быть активной.

За 5 недель активного участия в проекте, вы сможете с лёгкостью постройнеть на 5-10 кг, за счёт тренировок, питания и работы с подсознанием. Измените свое отношение к телу за счёт работы с психосоматикой. Мы подготовили для вас проверенные упражнения и медитации.
Получите ощутимый результат, который увидите в изменениях физического состояния тела и очень хорошо проявленный результат в принятии себя и ощущении себя сильной, красивой, лёгкой и женственной женщиной.

Тяжело, когда неправильно выбрана нагрузка тренировок. Поэтому на моих тренировках мы ВСЕГДА отслеживаем пульс. Это основной показатель нагрузки. Не контролируя нагрузку и превышая свой комфортный темп у нас появляются неприятные ощущения от перегрузок. Все тренировки построены по схеме 80/20. 80% легкий комфортный темп, 20% нагрузки без которой не будет прогресса.

Мы подготовили для вас специальные медитации, после которых вам не захочется кормить свое тело пищевым мусором. Это произойдёт само собой, вы даже не заметите, как начнёте отдавать предпочтение здоровой и чистой еде.
К тому же, на проекте у вас будет чат для общения, где вы найдёте поддержку от девушек, которые выбрали создавать лучшую версию себя.

Боль в коленях- это самый распространенный вид травм у новичков. Возникает боль при чрезмерных нагрузках, недостатка восстановления или при нарушении биомеханики. На марафоне я буду давать упражнения, чтоб подготовить опорно- двигательный аппарат к нагрузкам. Научу как правильно разминаться, растягиваться. Ну и правильно выбранный план тренировок- залог успеха.

А так же у вас будет психосоматическая проработка на тему "боли в коленях"
Сможете забыть что такое боли в теле!

Здесь будем работать комплексно: здоровое питание, бег, спорт, дыхательные практики, для наполнения энергией, и техники для работы с тем куда уходит ваша энергия.
За 5 недель, вы станете энергичной и у вас появятся силы и желание действовать!

Начинать никогда не поздно. Главное уделить внимание на подготовку опорно-двигательного аппарата. И начинать тренировки от простого к сложному без излишних нагрузок на суставы, мышцы и сердце. Возраст не помеха активному образу жизни.

Тут вопрос в постановке целей. Для чего вам бег? Если ваша цель, например, похудеть с помощью бега, надо готовиться к долгому трудоемкому процессу, где нужно соблюдать режим питания и т.д.
А если поставить цель бега - уделить себе время, прочистить голову, подумать во время бега или просто послушать классную музыку и насладиться окружающим миром и как следствие отличное настроение, эндорфины и приподнятое настроение- то это вы получите уже на первой тренировке.

Самое важное для комфортного бега- это правильные кроссовки подходящие именно вам и пульсометр, чтобы контролировать нагрузку. Остальное не так важно, удобная спортивная одежда, спортивное поддерживающее белье, кепка, пояс для воды/телефона.

Для этого мы и создали наш проект, что бы каждая девушка смогла запустить поток изменений в своей жизни легко, вместе с нами!
Для этого нужно всего лишь сделать 1 шаг, зайти на проект! А дальше все пойдёт само собой!

Это потому что, ты застряла в быту и огромном количестве поглащающих энергию задач. Если ты сможешь найти 30-50 минут в день на себя и свое развитие, очень быстро сможешь почувствовать вкус жизни и сразу возникнит вопрос: " А что, может быть ещё лучше?". И мир тебе проявит твои возможности!

На проекте ты получишь готовую систему, для работы во всех сферах жизни. Спорт и новые привычки легко станут частью твоей жизни и потянут за собой ускоренные изменения в остальных сферах.